Trendy w żywieniu: Aktywne starzenie się

Aktywne starzenie się odnosi się do procesu starzenia się, w którym dana osoba cieszy się dobrym zdrowiem, ma poczucie, że jest pełnoprawnym członkiem społeczeństwa, czerpie większą satysfakcję z produktywnych działań, jest bardziej niezależna w życiu codziennym i ma poczucie, że jest obywatelem biorącym aktywny udział w życiu społecznym.

Starzenie się to naturalny, postępujący spadek zdolności funkcjonalnych organizmu i naturalny wzrost ryzyka śmierci w miarę starzenia się człowieka. Starzenie się jest złożonym i organicznym procesem biologicznym, który trwa przez całe życie.

Starzenie się jest badane w wielu dyscyplinach naukowych - biologii, medycynie, socjologii, psychologii i innych.

Gerontologia, będąca dziedziną nauki, zajmuje się różnymi teoriami rozwoju starzenia się w organizmach żywych, badaniem społecznych i fizycznych aspektów typowego starzejącego się człowieka oraz praktycznymi problemami związanymi ze starzeniem się.

Proces starzenia się objawia się głównie zmianami fizycznymi w organizmie człowieka. Czas wystąpienia tych zmian zależy głównie od dziedziczności.

Zmiany dziedziczne nazywane są starzeniem pierwotnym. Starzenie wtórne to zmiany fizyczne związane z warunkami życia, pielęgnacją ciała, stresem, urazami i chorobami, a także innymi czynnikami zewnętrznymi.

Wiek chronologiczny

Na całym świecie przyjęło się, że osoba w wieku 65 lat i więcej jest określana jako starsza. W pewnym stopniu sam człowiek jest zaprogramowany na myślenie, że po osiągnięciu pewnego wieku grzecznie będzie zacząć się starzeć.

Człowiek wierzy i przygotowuje się do tego, ale w rzeczywistości należy zrozumieć, że ciało i mózg są bardzo dobrymi narzędziami, jeśli są odpowiednio wspierane.

Zdrowy styl życia i pozytywne spojrzenie na życie, a nie leczenie chorób, to często najważniejszy sekret długiego i aktywnego życia. Idea ta jest wspierana przez współczesną naukę, która pokazuje, że genetyka decyduje o około jednej trzeciej tego, jak długo dana osoba będzie żyła, podczas gdy na resztę wpływają różne czynniki zewnętrzne.

Należy pamiętać, że zmiany fizyczne i psychiczne u człowieka nie są ściśle związane z wiekiem chronologicznym.

Myśl pozytywnie

W życiu ważne jest, aby ustalić priorytety, kierować swoimi myślami i wyznaczać nowe cele. Ci, którzy myślą, że szklanka jest do połowy pusta, skupiają swoją energię tylko na autodestrukcji. Choroby i negatywność będą gromadzić się w łonie matki, a jednostka wypełni się negatywnością, co doprowadzi do przedwczesnego starzenia się.

Ćwiczenia

Szczególną uwagę należy zwrócić na ćwiczenia fizyczne. Sport pomaga odbudować mitochondria, stację energetyczną, i poprawić ich funkcjonowanie we wszystkich komórkach ciała. Nie zapominaj więc o ćwiczeniach, aby zachować zdrowie i urodę na dłużej.

Zachowaj wewnętrzną równowagę

Ważne jest utrzymanie dynamicznej równowagi, wewnętrznej harmonii między ciałem a podświadomością. Sygnałem braku równowagi może być choroba - zakończenia nerwowe informują, że coś jest nie tak w jakiejś części ciała.

Ból jest reakcją nerwową zdrowego ciała, informującą nas, że dzieje się coś, co wymaga uwagi. I jeśli nie reagujemy na ten ból, albo tłumimy go tabletkami, to on się pogłębia, bo ciało jest naszym pomocnikiem. Mówiąc wprost: jeśli go ignorujemy, starzejemy się!

Ciało wie, jak sobie radzić i szuka równowagi. Trzeba mu tylko pomóc! Jednym ze sposobów, w jaki możesz pomóc swojemu ciału, jest przyjmowanie zdrowych suplementów, np. UltraVit One daily 50+.

UltraVit One Daily 50+ to codzienny kompleks multiwitaminowy i mineralny opracowany specjalnie dla osób dorosłych w wieku 50+. Zrównoważony kompleks multiwitaminowy zawiera niezbędne witaminy i minerały, aby wspierać ogólne zdrowie organizmu.

Oczywiście, dobre odżywianie i ćwiczenia są kluczem do utrzymania młodości, ale nie należy ignorować wpływów zewnętrznych, takich jak suplementy.