Lasi mūsu blogu
Enerģijas un izturības palielināšana: Sporta uzturs: visaptveroša sporta uztura pieeja.
Fitnesa un vieglatlētikas pasaulē jūsu enerģijas un izturības līmenis var būt noteicošais starp mērķu sasniegšanu un nesasniegšanu.
Stress un svara pieaugums - kāda ir saistība?
Mūsdienu straujajā dzīves ritmā stress daudziem no mums ir kļuvis par nevēlamu pavadoni. No drudžaina darba grafika līdz personīgajiem pienākumiem - stress, šķiet, ir neizbēgama mūsu ikdienas rutīnas sastāvdaļa.
S.M.A.R.T. ceļvedis svara pārvaldībai
Daudziem cilvēkiem svara samazināšana ir galvenā prioritāte, taču šī mērķa sasniegšana var būt sarežģīta, jo īpaši ņemot vērā internetā pieejamo pretrunīgo padomu daudzumu. Viltus diētas, ātrie risinājumi un nereāli solījumi var būt mulsinoši un satraucoši.
Ekspertu padomi: Kā sagatavoties pirmajam maratonam?
Lai gan es nekad nešaubījos par savām spējām pabeigt maratonu, pašgatavojoties, tas nebija mans galvenais mērķis. Mans mērķis bija izcelties un izbaudīt ceļojumu, kas nozīmēja pienācīgi trenēties šādam vērienīgam pasākumam.
Tavs sen pazudušais draugs D vitamīns: kāpēc tas ir vairāk nekā tikai vitamīns?
No tās ietekmes uz imūnsistēmu līdz hronisku slimību riska mazināšanai šī svarīgā uzturviela ir īsts draugs jūsu vispārējai veselībai un labklājībai. Uzziniet par labākajiem D vitamīna avotiem un to, kā nodrošināt, ka uzturā saņemat pietiekami daudz šīs svarīgās uzturvielas.
Kardio treniņu apgūšana: Uzlabo vielmaiņu, uzlabo imunitāti un sadedzina taukus.
Poznaj świat treningu cardio, potężnego reżimu fitness znanego zarówno entuzjastom sportu, jak i codziennym sportowcom ze względu na jego wpływ na nasze ciało i zdrowie. Trening cardio, charakteryzujący się ciągłą aktywnością mięśni przez minimum pięć minut, to dynamiczna rutyna znana ze swojej skuteczności
Galīgās 5 dienu veselīgas smūtijs receptes svara zudumam un metabolisma uzlabošanai
Ja vēlaties ātri atbrīvoties no dažiem liekajiem kilogramiem, ierastās vakariņas varat aizstāt ar veselīgiem augļu un ogu kokteiļiem. Šāda neekstremāla pašapkalpošanās uzlabos vielmaiņu...
L-karnitīna jaudas atraisīšana: Uzlabot enerģiju, atbalstīt svara zudumu un uzlabot sirds veselību.
Iepazīstiet ievērojamās L-karnitīna - aminoskābes, ko dēvē arī par Bt vitamīnu un kas pazīstams ar savu nozīmīgo lomu tauku vielmaiņā un enerģijas ražošanā - priekšrocības. Ļoti svarīgi ir atpazīt "L"...
Rekomendācijas pareizai uztura bagātinātāju lietošanai, lai nostiprinātu imunitāti
Imunitātes stiprināšana ir ilgtermiņa, pārdomāts un sarežģīts process. Sabalansēts un labi izplānots ikdienas uzturs, optimāls fizisko aktivitāšu daudzums, kvalitatīva atpūta, izvairīšanās no kaitīgiem ieradumiem un to izslēgšana no ikdienas rutīnas - visi šie elementi palīdz stiprināt imunitāti. Lai izvairītos no saaukstēšanās un citām slimībām, īpaši svarīgi ir lietot uzturā
Metabolisms. Tā aktivitātes noslēpumi.
Ikviens noteikti ir dzirdējis par metabolismu jeb vielmaiņu. Un ik katrs, kurš padziļināti seko, uztur un cenšas paātrināt metabolismu, zina, ka metabolisms ir tas, ar kādu ātrumu viss apēstais ēdiens pārvēršas enerģijā vai taukos.
Kreatīns: kam un kāpēc šis elements ir jālieto uzturā un kādos produktos tas ir atrodams
Visapkārt tiek sludināts, ka kreatīns spēj uzlabot tikai spēka
rādītājus. Patiesībā labumu tas sniedz krietni lielāku.
Kam un kāpēc kreatīns ir ieteicams?
Neaizvietojamo un neaizvietojamo aminoskābju loma sporta sniegumā un muskuļu augšanā
No dabā sastopamā plašā aminoskābju spektra cilvēka organismam ir nepieciešamas tikai aptuveni divas desmitdaļas. Tās iedala divās grupās: neaizvietojamās un neaizvietojamās aminoskābes. Neaizvietojamās aminoskābes organisms nespēj sintezēt, tāpēc tās ir jāiegūst ar uzturu. Savukārt neaizvietojamās aminoskābes mūsu organisms ražo pats.
